✍️Rippel-hatás a testben: Hogyan terjedhet egy kis eltérés az egész mozgásláncra?

Az emberi test egy tökéletesen összehangolt rendszer, ahol minden rész egymásra hat. Ha valahol eltérés lép fel, az hatással lehet a test többi részére is – ezt nevezzük rippel-hatásnak. Egy egyszerűnek tűnő probléma, például a láb helytelen tartása, az egész testben láncreakciót indíthat el. 

Hogyan indul el a Rippel-hatás? 

A lábunk az egész mozgáslánc alapja. Ha a láb nem tartja megfelelően a testet, vagy helytelenül terheljük, az a következőképpen terjedhet tovább: 

1. Bokánál kezdődik: A lábboltozat süllyedése (lúdtalp) vagy a boka helytelen helyzete instabilitást okozhat. 

2. Térdre hat: A boka hibás működése miatt a térd dőlése megváltozik, túlterhelve az ízület egyes részeit. 

3. Csípőre és medencére gyűrűzik tovább: Az aszimmetrikus terhelés miatt a csípő és a medence helyzete kibillen, ami izomfeszültséget és fájdalmat eredményez. 

4. Gerinc és vállak is érintettek: A kompenzáció miatt a gerinc görbülete megváltozhat, ami a nyakat és a vállakat is érinti. 

Hogyan állíthatjuk meg a rippel-hatást? 

A megoldás kulcsa az, hogy az alapokat helyrehozzuk – a lábat. Itt lép be a barefoot szemlélet,amely a láb természetes működését helyezi előtérbe. 

A barefoot szemlélet előnyei 

1. Természetes súlyelosztás: A mezítlábas járás vagy barefoot cipő viselése visszaállítja a láb helyes pozícióját. 

2. Lábizmok aktiválása: A természetes mozgás erősíti a láb izmait, csökkentve a bokára, térdre és csípőre háruló terhelést.